You are currently viewing หลังจากคลอดบุตร อยากกลับไปหุ่นแบบเดิม

หลังจากคลอดบุตร อยากกลับไปหุ่นแบบเดิม

  • Post author:
  • Post category:My Blog

แน่นอนว่าเป็นปัญหาอย่างมากสำหรับคุณแม่มือใหม่ ที่เวลาหลังคลอดลูกนั้นอาจจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น จึงทำให้หลายคนนั้นกำลังมองหาวิธี อยากกลับไปหุ่นแบบเดิม แล้วบอกได้เลยว่าการที่คุณออกลูกมาแล้วอาจจะทำให้คุณไม่มีเวลาในการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักเลย เพราะว่าคุณจะต้องดูแลลูกของคุณด้วยอยู่ตลอดเวลา หรืออาจจะเป็นเพราะการที่คุณเป็นมือใหม่อาจจะแบ่งเวลาไม่ถูก จึงยังไม่ชินกับเวลาเลี้ยงลูก แต่ต้องยอมรับเลยว่าเมื่อเวลาผ่านไปนั้นคุณจะรู้สึกเลยว่าการเลี้ยงดูลูกนั้นง่ายมาก แล้วจะทำให้คุณมีความสุขหายเหนื่อย และเวลานั้นแหละจะเป็นเวลาที่หลายคนกำลังอยากกลับมาเป็นเหมือนเดิม แน่นอนว่าสาวๆหลายคนอาจจะกังวล ในการที่รูปร่างนั้นไม่เหมือนเดิม เพราะว่าช่วงตอนท้องนั้นบอกได้เลยว่าคุณรับประทานของที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายมากมายและไม่ได้ออกกำลังกายในการเผาผลาญไขมันได้เลย

อยากกลับไปหุ่นแบบเดิม วิธีในการลดน้ำหนักหลังคลอด

อย่างแรกเลยคุณควรใส่ใจเรื่องสุขภาพของตนเองให้มากที่สุดก็เพียงพอแล้ว เพราะว่าหลังคลอดนั้นคุณจำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและพร้อมที่จะให้นมลูกแบบสมบูรณ์ เพราะลูกเรารับประทานนมจะต้องได้รับประโยชน์มากมายสิ่งที่เรากินไป การที่อยู่ในเวลาตั้งครรภ์นั้นมันก็สามารถจะควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานได้มันจะทำให้คุณแม่มือใหม่นั้นสามารถทำกิจกรรมและทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปประมาณ 3-4 เดือนมันจะทำให้ร่างกายคุณนั้นกลับไปน้ำหนักเหมือนเดิมสู่สภาวะปกติ 

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ก็มีหลายคนมากที่ไม่ยอมให้นมลูกด้วยการใช้นมตัวเอง มันมีสาเหตุหลายอย่างเลยสำหรับคุณแม่ที่เขาต้องมีเหตุผลที่ไม่อยากให้นมลูก แต่ต้องยอมรับเลยว่าการที่เราให้นมลูกเป็นนมเรามันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นช่วยลดไขมันในร่างกายไปเยอะเลย เพราะว่าในร่างกายของเราจะมีกระบวนการสร้างน้ำนมมันจะดึงออกมาจากไขมันโดยเฉพาะเลย การที่เราให้นมลูกมันจะทำให้เราสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเลย ถ้าคุณให้นมลูกเป็นเวลา 4-6 เดือนนั้นบอกได้เลยว่าคุณจะกลับมาร่างกายเหมือนเดิมอย่างแน่นอนมันจะช่วยลดหลายส่วนเลย ไม่ว่าจะเป็นสะโพกหรือหน้าท้อง แม้กระทั่งต้นแขนและต้นขาก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมอย่างแน่นอนรับประกันเลย

การบริหารร่างกายหลังจากคลอด

มีกิจกรรมมากมายในการออกกำลังกายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ มันจะช่วยให้ร่างกายคนนั้นไปออกกำลังกายอย่างนิ่มนวล ไม่มีการเกิดการบาดเจ็บอย่างแน่นอนในการเล่นโยคะเป็นการเล่นที่ให้รับความปลอดภัยค่อนข้างดีเลย ถือว่าเป็นกิจกรรมยามว่างที่ช่วยให้คุณสามารถลดน้ําหนักหลังคลอดลูกได้เป็นอย่างดี และยังสามารถช่วยให้จิตใจของคนนั้นกลับมาเป็นเหมือนเดิมเป็นคนที่มีจิตใจที่เข้มแข็ง มันสามารถช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับการผ่อนคลายจากการยืดเส้นต่างๆ มันจะช่วยให้กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อได้ดีเลย มันจะส่งผลให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นอย่างแน่นอน